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金スマのタンドリーチキンの作り方とは?作り置きダイエットに効果ありのレシピ公開!

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金スマ作り置きダイエットなるものが紹介されていましたが
その中でとってもおいしそうなタンドリーチキンが紹介されていました!

 

おいしくダイエットができるなんてとってもハッピーですが、
そんな金スマで紹介されたタンドリーチキンの作り方について紹介していこうと思います。

 

ということで今回は


●金スマの作り置きダイエット!タンドリーチキンの作り方とは??

このようなことを中心に話していこうと思います。

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金スマで紹介されいた作り置きダイエットってなに??

いやいや、ダイエットというのは永遠のテーマとなりますよね。

毎度毎度、いろんな方法が紹介されては注目されて消えていく。

 

結局、ジムに通ったり自分を厳しく管理しないといけないのか?
なんて思ってしまいますが。

そんなことを思っていると、金スマで作り置きダイエットなるものが紹介されていました。

 

作り置きダイエットってなに??と思ってしまいますが
最近、柳澤英子sんが広めているダイエット方法になりますね。

簡単に作れて保存もきいて体脂肪を作らないレシピなんだとか。

 

なので、この作り置きダイエットのおかずを食べていれば太りにくい!と
このようになっているんですね。

 

で、実際に金スマではタンドリーチキンの作り方を紹介していたのですよ。

 

なんだか、タンドリーチキンなんて家庭では作ることのできない料理のように感じてしまいますが、それが簡単に作れてしかもおいしくてダイエットに効果があったら最高ですよね!

では早速、金スマで紹介されていたタンドリーチキンの作り方について紹介していきます。

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金スマの作り置きダイエット!タンドリーチキンの作り方とは??

まずは材料の紹介から。

・鶏の手羽先 6本

・プレーンヨーグルト 大さじ6

・塩 小さじ1

・カレー粉 小さじ1

これだけの材料でオッケーです!

 

これなら無理に用意しなくても手軽に作ることができそうですね!!

 

では、そんなタンドリーチキンの作り方をご紹介!

 

まずが鶏の手羽先に包丁で切れ目をいれていきます。

 

コワい人はフォークでもオッケーです。

で、ボウルの中にヨーグルトとカレー粉と塩をいれて混ぜていきます。

 

これがタンドリーチキンのソースになるのですが、
このソースを鶏の手羽先にかけて10分ほどなじませておきます。

 

10分が経過したら鶏の手羽先を耐熱容器にいれて
レンジで2分間チン!

2分が経過したら、チキンを裏返してさらに2分間チン!

 

これで火が通っていたら完成というね。

 

とっても簡単なタンドリーチキンの作り方となっております。

これで太らないとなっては作らないワケにはいきませんね!

できる奥様のレパートリーがまた一つ増えてしまいました。


さいごに

今回は金スマで紹介されていた作り置きダイエットのレシピでもある
タンドリーチキンの作り方について紹介してきました。

とっても簡単に作れるということですぐに人気になりそうな料理ですね!
明日から鶏の手羽先がスーパーからなくなってしまうかもしれません笑

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