健康

ヨガポール ダイエットの口コミや効果は?効果がでる期間も調査してみた!

毎日、パソコンで仕事をしていると肩がこって仕方がありませんでした。

そんな時に、便利にストレッチができるアイテムがあったらいいですよね。

ヨガポールは昔から人気のあるストレッチができるポールになりますが、
今回はこのヨガポールの口コミや効果、ダイエットにも効果的なのか?
といった気になる部分を調べてみました。

ヨガポール

ストレッチができるポールとして楽天でもダントツの人気のあるヨガポール。

楽天市場では送料無料で販売されていて、ランキングでも上位を占めている大人気商品です。

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ヨガポールの人気の秘密と気になるダイエット効果

ヨガポールという商品がどうしてここまで人気があるのか。
ヨガポールの効果やダイエットにも適しているのか解説します。

色んな部位のストレッチができる

ヨガポールは色んな部位のストレッチをすることができます。

具体的には肩や背中、腰といった普段、疲れが溜まる箇所のストレッチをヨガポールがあれば気軽に行うことができます。

各箇所のストレッチの方法もマニュアルがあるので、マニュアルを参考に自分一人でお家でストレッチができますよ。

エクササイズができる

ストレッチ同様に、いろんな箇所のエクササイズも可能となっています。

エクササイズに関しては

  • 肩や背中のエクササイズ
  • 太もものエクササイズ
  • 二の腕のエクササイズ
  • 体幹のエクササイズ

これらのエクササイズをすることができます。

もともとヨガポールのようなエクササイズ用のポールは体幹を鍛えることも目的として作られていて
プロのスポーツ選手もエクササイズのポールで鍛えているみたいです。

ヨガポールのダイエット効果

実際にヨガポールはダイエットの効果は期待できるのでしょうか?

先ほども説明したように、ヨガポールで書く箇所のストレッチやエクササイズが可能となっています。
しっかりとマニュアルの通りにヨガポールでエクササイズを行えば十分にダイエット効果も期待できると思います。

また。ヨガポールではストレッチをすることで身体の歪みの改善も期待できます。

身体の歪みを改善すれば、肩こりや腰痛、ひざの痛み、冷え性、むくみや血行不良が引き起こすのを
事前に防ぐことも可能ということ。

そのように健康な体作りをすることで結果的にダイエット効果もあると思われます。

人によってはヨガポールを使って身体をぐりぐりするだけでも、
終わった後に身体が重く感じるほどに疲れるという声もあります。

見た目では軽そうなストレッチであっても意外に筋肉は使われているので、
特に普段運動しない人にとっては良い運動になるはずです。

ヨガポールの効果が出るまでの期間は?

ヨガポールで効果が出るまでの期間は一概にこうとは言えませんが、
少ない期間で効果がでるようなものではないそうです。

やはり、目的がストレッチをする道具になるので、
やってすぐに効果は出ないようですね。

地道に毎日少しずつでもストレッチやエクササイズをすることで、
だんだんと身体の変化を感じることができると思います。

ヨガポールの使い方

ヨガポールの使い方も気になるところですが、基本的な使い方としては、背中にヨガポールを置いた状態で寝そべり、
背中をぐりぐりする感じで左右に揺らしてあげることで肋骨が広がり身体の歪みの改善や姿勢を正すことにつながっていきます。

その他の各箇所のストレッチやエクササイズの方法に関しては付属のマニュアルに詳しく書いてあるので、
そちらを参考にしてみてください。

ヨガポールの実際の口コミ評判は?

ヨガポールを実際に使った方の口コミや評判を紹介していきます。

・ヨガの教室で使用していたものとなんら変わらない使い後ことでとても快適です。

・肩甲骨のほぐしに最適。

・全力でストレッチをしているときに感じるほどの痛みがあり、身体が伸びている感じがする。

・体幹や筋膜リリースのトレーニングに活躍してくれそう。

・整骨院に通っていてもダメだった肩こりや首の痛みがびっくりするほどに痛みが消えました。

・カチコチだった肩甲骨周りが柔らかくなって本当に感動しました!

・リンパのマッサージをするのに適した固さでした。

・若干の固さが気になる。

・拭くと取れるが少し汚れがあるのが気になりました。

・ジムで使っていたポールよりも硬くて太く感じます。

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実際にヨガ教室などで使われているようですし、使ってみた感想でも、
ジム等で使われているものとなんら変わらない性能のようですね。

さいごに

ストレッチ用のポールとして大人気のヨガポールですが、
ヨガ教室やジムにあるのとなんら変わらない商品なのに手軽に手に入る金額なのが嬉しいですよね。

少し固さがあるのに気になる人もいるようですが、多少の固さがあった方がストレッチやエクササイズはしやすいと自分的には思っています。

ヨガポールで身体の凝りの改善やダイエットをしていきましょう!

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